zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

25 храни, които ще ни помогнат и срещу сериозни заболявания



25 храни, които ще ни помогнат и срещу сериозни заболявания

Човек е това, което яде, твърди старата поговорка, и това не е измислица.

здраве.bg

... по-добро общо здраве;
- по-нисък холестерол;
- по-добре регулирано кръвно налягане;
- по-малко болки;
- по-добър сън;
- по-здрави кожа и коса;
- частично компенсиране на вредите, причинени от лоша диета (включително повишената кръвна захар);
- понижен риск от рак (статистиката сочи, че 30% от заболяванията от рак са свързани именно с лош хранителен режим);
- отслабване.

Бойър уверява, че нейните хранителни планове не само помага за преодоляване ва здравните проблеми, но дори в някои случаи може да премахне необходимостта от прием на лекарства.

Какво включва менюто
По-долу са изредени петте любими храни на Bauer за справяне с пет често срещани здравословни проблема:

Наднормено тегло:
1. Богата на фибри зърнена закуска: Търсете марките, които съдържат по повече от 5 г фибри и 120 или по-малко калории на порция.
2. Краставици: С високо съдържание на вода и ниска калоричност, този охлаждащ хрупкав зеленчук засища за дълго време.
3. Яйчни белтъци: Пълни с висококачествен протеин, те ускоряват метаболизма и помагат за поддържане на добра фигура.
4. Дъвка без захар: Дава на вкусовите рецептори прилив на вкус и едновременно с това предпазва от прекаляване с калорични храни.
5. Горещо капучино: Тъй като е горещо, ще го пиете бавно (което помага да се почувствате заситени). Освен това млякото и кофеина зареждат с енергия.

Диабет
1. Сьомга: Като добър източник на витамин D, тази мазна риба понижава риска от диабет.
2. Пуешки гърди: Протеините в тях забавят усвояването на въглехидратите. Което съответно забавя (и предпазва от) повишаването на кръвната захар.
3. Соеви зърна: Богата на омега-3 мастни киселини, тази перфектна комбинация от протеини и висококачествени въглехидрати понижава риска от сърдечни заболявания.
4. Обезмаслено кисело мляко: Богато на калций, но бедно на мазнини, то подобрява чувствителността към инсулина и помага за контрола на кръвното налягане.
5. Захарно цвекло: нискогликемичните въглехидрати и магнезия...

 
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    хранене и диети    заболявания    
 
more news
 
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Одобрявате ли съществуването на вериги аптеки?
  •  Да - цените в тях по правило са по-ниски.
  •  Не - мисля, че те нямат нищо общо с фармацията, а просто гонят само печалбата.
  •  Не обръщам внимание дали аптеката е част от верига или не - интересува ме само ниската цена.
  •  Винаги търся аптека, в която работи истински фармацевт, а не такъв, превърнал се в обикновен продавач. Търся качествена услуга, а не толкова най-ниска цена.
  •  Този въпрос изобщо не ме вълнува.