11 мита за храносмилането
Знаем ли всъщност какво се случва с храната, която сме изяли...
здраве.bg
... на медикаменти;
• заседналият начин на живот;
• консумацията на по-малко течности и фибри
Мит 9: Фибрите в храната помагат само при запек, но не и при диария
На пръв поглед изглежда нелогично фибрите да помагат срещу диария, след като те предпазват така умело от запек. Но това е факт! Консумацията на богати на влакнини храни помага в регулацията на изпражненията, така че те да не са нито толкова твърди в случаите на запек и нито толкова воднисти в случаите на диария.
Мит 10: Ако не страдате от никакви симптоми, е невъзможно да сте болни от рак на дебелото черво
Ракът на дебелото черво обикновено не се проявява симптоматично в първите етапи на своето развитие, а обикновено, когато се появят първите симптоми, е вече твърде късно. Затова след 50-годишна възраст всеки трябва да се преглежда периодично при гастроентеролог, за да се изключи това опасно заболяване.
Мит 11: Ако спим седнали, ще предотвратим появата на стомашни киселини през нощта
Няма никакви доказателства за това. Все пак, ако нощно време страдате от т.нар. гастроезофагеален рефлукс, е добре да надигнете главата и гръдния си кош с 10-15 см с помощта на възглавници.(а)
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
