10 твърдения за проблемите със съня: истина или не?
здраве.bg
... с късна вечеря.
9. Ако имам проблем и заспя, на другата сутрин ще имам готово решение за него
Истина! Може да си мислите, че мозъкът работи върху разрешаването на проблема докато спите, но всъщност решението идва на сутринта, когато е по-свеж и може да се концентрира по-добре.
Някои изследователи са на мнение, че стадият на съня с бързи движения на очите (т.нар. REM стадий) помага на мозъка да сортира, развива и затвърждава информацията и спомените, натрупани през деня.
В крайна сметка е сигурно едно – да решавате сериозни казуси вечер, на уморена глава, не е най-добрият подход. Най-доброто решение ще дойде, ако сте добре отпочинали. Не случайно се е появила и поговорката „Утрото е по-мъдро от вечерта!”
10. Чаша топло мляко ще ви помогне да заспите
Истина! Кой може да оспори някои съвети на народната медицина?! Но причината може и да не е в топлото мляко, въпреки че то съдържа триптофан - аминокиселината, която тялото превръща в хормоните мелатонин и серотонин, имащи отношение към съня. Млякото не е достатъчно, за да заспите. Ефектът идва от асоциацията, която съзнанието прави – ритуалът да затоплите напитката, да я сипете в любимата си чаша. Това кара клепачите да натежават!(а)
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
