Недоспиването води до високо кръвно налягане
здраве.bg
Постоянният недостиг на сън при хората на възраст над 25 години води до поява на повишено кръвно налягане. Дори само на 1 час сън в денонощието по-малко от необходимото в продължение на 5 години повишава риска от хипертония с 37%, съобщават американски учени, цитирани от Би Би Си.
Според специалистите, тяхното изследване напълно потвърждава разпространената теория, според която хората, които всеки ден се събуждат по-рано от традиционните утринни часове (8-9) страдат по-често от повишено кръвно налягане и наднормено тегло в резултат на настъпили нарушения в обмяната на веществата.
“Хората, които не получават необходимото количество сън в продължение на 5 или повече години следва да се отнасят към рисковата група по отношение на
хипертонията”, заявява Кристен Кнутсън от университета на Чикаго. Според нея, за нормална продължителност на съня следва да се считат 7 до 9 часа в денонощието.
Друг извод на изследователите е, че проблеми със съня днес имат по-често мъжете, които страдат повече и от хипертония.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
