5 летни коктейла
Как да се разхладим в горещините с чаша коктейл .
здраве.bg
... смесете лимонадата, парченцата лимон, водката (ако изберете да сложите такава), част от содата и разбъркайте. Намокрете горната част на чашата и потопете в захар, за да се получи ивица в горния край. Допълнете чашите в лед и останалата вода.
Хранително съдържание (на 1 порция):
• 35 калории
• 0 мазнини
• 0 холестерол
• 9 г въглехидрати
• 0 протеини
• 0 фибри
• 1 мг натрий
• 22 мг калий
Хранителен бонус: витамин С
Маргарита с боровинки и лайм
2 порции; време на приготвяне 10 мин.
Съдържание:
• 2 купички лед
• 1 купичка замразени боровинки
• 1 купичка нектар от боровинки
• 1/4 купичка минерална вода
• 2 супени лъжици замразен лайм
• 1 супена лъжица сок от зелени лимони
• 100 мл текила (по желание)
• едра сол
Приготвяне: смесете всички съставки (без солта), поставете в блендер и разбъркайте добре. Навлажнете горния край на чашите с лимонов сок и потопете в солта, за да се получи ивица в горния край. Разсипете в двете чаши.
Хранително съдържание (на 1 порция):
• 125 калории
• 1 г мазнини
• 0 холестерол
• 29 г въглехидрати
• 0 протеини
• 2 г фибри
• 14 мг натрий
• 147 мг калий
Хранителен бонус: калий, витамин С, фитохимикали.
Коктейл от кампари, грейпфрут и нар
2 порции; време за приготвяне 10 мин.
Съдържание:
• 1 1/2 купичка сок от грейпфрут (или портокал – за по-сладък вариант)
• 1 1/2 купичка сок от нар
• 1 1/2 купичка лед (+ още за допълване на чашите)
• 3/4 купичка кампари
• 6 тънки колелца портокал
Приготвяне: поставете сока от грейпфрут (портокал), сока от нар и кубчетата лед в блендер и разбъркайте добре. Сложете сместа в шейкър, добавете кампарито и разбъркайте (за по-леко смесване може и направо в обикновен съд). Сложете лед в чашите, добавете парченцата портокал и долейте с разбърканата смес. За безалкохолен вариант, заменете кампарито с по 1/3 купичка от всеки сок.
Хранително съдържание (на 1 порция):
• 145 калории
• 0...
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
