5 летни коктейла
Как да се разхладим в горещините с чаша коктейл .
здраве.bg
Животът през лятото е лек и приятен. Съответно това трябва да е правилото и за коктейлите. Предлагаме ви няколко рецепти, подходящи за сезона, които ще ви донесат прохлада в горещия ден. Освен това приготвянето им също може да бъде наслада...
Летен плодов пунш
4 порции; време за приготвяне 10 мин.
Съдържание:
• 2 купички нарязани на ситно плодове (праскови, сливи, кайсии, нектарини)
• 2 купички сок от праскови
• 2 купички газирано вино
• 1 купичка минерална вода
Приготвяне: Смесете нарязаните плодове, сока от праскови, виното и минералната вода. Разделете на 4 порции. Можете да изберете и безалкохолен вариант, като замените виното с гроздов сок и по желание минералната вода с газирана.
Хранително съдържание (на 1 порция):
• 203 калории
• 1 г мазнини
• 0 холестерол
• 29 г въглехидрати
• 2 г протеини
• 2 г фибри
• 5 мг натрий
• 324 мг калий
Хранителен бонус: витамин А (50% от дневната препоръчителна доза (ДПД), витамин С (30% от ДПД)
Киви и мента
6 порции; време на приготвяне 15 мин.
Съдържание:
• 3 супени лъжици захар
• ½ купичка гореща вода
• 2 купички лед
• 3 нарязани на ситно кивита
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 2 супени лъжици накълцана на ситно мента
• 100 мл бърбън (по желание)
Приготвяне: разтворете захарта в горещата вода и оставете лека да изстине. Сложете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.
Хранително съдържание (на 1 порция):
• 190 калории
• 1 г мазнини
• 0 холестерол
• 45 мг въглехидрати
• 2 г протеини
• 4 г фибри
• 7 мг натрий
• 390 мг калий
Хранителен бонус: витамин С, фолиева киселина, калий, фибри.
Газиран коктейл с лимон и портокал
2 порции; време на приготвяне 10 мин.
Съдържание:
• 2 купички сок от портокал
• 2 супени лъжици замразена лимонада
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 100 мл лимонова или портокалова водка (по желание)
• парченца лимон
• захар
• кубчета лед
Приготвяне:...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
