zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

5 летни коктейла



5 летни коктейла

Как да се разхладим в горещините с чаша коктейл .

здраве.bg

Животът през лятото е лек и приятен. Съответно това трябва да е правилото и за коктейлите. Предлагаме ви няколко рецепти, подходящи за сезона, които ще ви донесат прохлада в горещия ден. Освен това приготвянето им също може да бъде наслада...

Летен плодов пунш

4 порции; време за приготвяне 10 мин.

Съдържание:
• 2 купички нарязани на ситно плодове (праскови, сливи, кайсии, нектарини)
• 2 купички сок от праскови
• 2 купички газирано вино
• 1 купичка минерална вода

Приготвяне: Смесете нарязаните плодове, сока от праскови, виното и минералната вода. Разделете на 4 порции. Можете да изберете и безалкохолен вариант, като замените виното с гроздов сок и по желание минералната вода с газирана.

Хранително съдържание (на 1 порция):
• 203 калории
• 1 г мазнини
• 0 холестерол
• 29 г въглехидрати
• 2 г протеини
• 2 г фибри
• 5 мг натрий
• 324 мг калий

Хранителен бонус: витамин А (50% от дневната препоръчителна доза (ДПД), витамин С (30% от ДПД)

Киви и мента

6 порции; време на приготвяне 15 мин.

Съдържание:
• 3 супени лъжици захар
• ½ купичка гореща вода
• 2 купички лед
• 3 нарязани на ситно кивита
• 2 супени лъжици лимонов сок
• 2 супени лъжици накълцана на ситно мента
• 100 мл бърбън (по желание)

Приготвяне: разтворете захарта в горещата вода и оставете лека да изстине. Сложете всички съставки в блендер и разбъркайте добре.

Хранително съдържание (на 1 порция):
• 190 калории
• 1 г мазнини
• 0 холестерол
• 45 мг въглехидрати
• 2 г протеини
• 4 г фибри
• 7 мг натрий
• 390 мг калий

Хранителен бонус: витамин С, фолиева киселина, калий, фибри.

Газиран коктейл с лимон и портокал

2 порции; време на приготвяне 10 мин.

Съдържание:
• 2 купички сок от портокал
• 2 супени лъжици замразена лимонада
• 1 супена лъжица лимонов сок
• 100 мл лимонова или портокалова водка (по желание)
• парченца лимон
• захар
• кубчета лед

Приготвяне:...

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.