Възстановителна диета – за след празниците
Статистиката сочи, че през празниците много хора добавят 1-2 кг, които после не свалят.
... апетита. В списъка на забранените продукта са също алкохолът и майонезата.
Не се струва да се ограничавате и да спазвате диети, състоящи се от 1-2 продукта.
По-полезно е да ядете всичко, но по малко. Намалете порциите, като замените обичайните чинии за второто ястие с десертни, а купичките за супа - с чаши.
Не забравяйте и за физическите упражнения - те допринасят не само за по-добрия тонус, но и за изгарянето на излишните калории. Освен това спортът повишава самооценката и създава положителни емоции. А към нещо толкова сериозно, каквото е отслабването, трябва да се подхожда с добро настроение и вяра в себе си.(а)
още за правилното хранене и диетите
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
