zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Полезните храни: какво и защо да ядем



Полезните храни: какво и защо да ядем

Ябълките са особено полезни за подобряване на храносмилането.

dieti.info

... или доматен сок.

Заменете захарта с мед, който е по-полезен и няма да лиши организма от необходимата му глюкоза.

С помощта на някои продукти можете да коригирате дори емоционалното си състояние. Крушата, зеленият лук, магданозът и медът са своеобразни природни антиоксиданти, които ще подобрят настроението ви. Положителни емоции и оптимизъм могат да създадат ягодите, малините, вишните.

Лимонът и кафето премахват стреса и умората, а сиренето, млякото и яйцата увеличават работоспособността.

Медът и топлото мляко ще ви помогнат да победите безсънието. В пълнозърнестия хляб, карфиола и фурмите се съдържа така важния за нормалния сън хормон мелатонин. А ако ви се налага да спите кратко, но, разбира се, искате да се наспите добре, яжте лимон – с чай или само с мед.

Месните и рибни ястия, яйцата и млечните продукти, които са богати на белтъчини, ще ви заредят с необходимата бодрост и енергия.

За концентрация на вниманието ще ви помогнат бананите и ананасите.(а)

още за правилното хранене и диетите

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    aлтернативи    
 
more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.