Недостигът на сън ускорява стареенето
2 юли 2008, здраве.bg
Честото недоспиване, особено в по-напреднала възраст, влошава нормалния процес на стареене на организма. Безсънието и честото будене през нощта водят до дисфункция в синтеза на белтъчини в клетките и тяхното намаляване в кората на главния мозък. По такъв начин се стига до увреда на умствените способности и отслабване на имунната защита. До такъв извод са стигнали учени от Университета на Пенсилвания след двегодишни наблюдения.
Освен това недостигът на сън активизира дейността на “неправилни” белтъчини, които способстват за по-ранното увреждане и смърт на клетките.
Според американските специалисти, цитирани от Ройтерс, разстройствата в съня водят до сериозно деградиране в структурата на клетъчните белтъчини, което може дори в пъти да ускори стареенето на една клетка – особено на тези в главния мозък.(а)
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
