zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Млякото понижава риска за сърцето



Млякото понижава риска за сърцето

Пийте по 3 чаши мляко на ден, най-добре обезмаслено, съветват учени.

здраве.bg

Една чаша обезмаслено място на ден помага за правилното функциониране на сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 37%, твърдят американски учени. Те са изследвали влиянието на млякото върху повече от 5000 души на възраст от 45 до 84 г.

Специалистите от Американската асоциация за сърцето (American Heart Association) са установили, че млякото спомага за понижаване на риска от нарушения в сърдечно-съдовата система и с 20% намалява количеството албумин-към-креатин (albumin-to-creatinine - ACR) – при висока активност на тези вещества се появява сърдечна дисфункция.

Като са проследили влиянието на различни храни върху организма, учените заключават, че в млякото се съдържат 9 важни хранителни вещества, в това число калций, витамини А и D, калий и магнезий, които имат пряко отношение към правилното функциониране на сърцето.

Препоръката на американските специалисти, цитирани от Ройтерс, е всеки ден да се изпиват по 3 чаши мляко, но дори и една също видимо подобрява сърдечната дейност.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
55+    превенция    изследвания    хранене и диети    aлтернативи    
 

more news
rss
 
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.