zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Млякото понижава риска за сърцето



Млякото понижава риска за сърцето

Пийте по 3 чаши мляко на ден, най-добре обезмаслено, съветват учени.

здраве.bg

Една чаша обезмаслено място на ден помага за правилното функциониране на сърцето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 37%, твърдят американски учени. Те са изследвали влиянието на млякото върху повече от 5000 души на възраст от 45 до 84 г.

Специалистите от Американската асоциация за сърцето (American Heart Association) са установили, че млякото спомага за понижаване на риска от нарушения в сърдечно-съдовата система и с 20% намалява количеството албумин-към-креатин (albumin-to-creatinine - ACR) – при висока активност на тези вещества се появява сърдечна дисфункция.

Като са проследили влиянието на различни храни върху организма, учените заключават, че в млякото се съдържат 9 важни хранителни вещества, в това число калций, витамини А и D, калий и магнезий, които имат пряко отношение към правилното функциониране на сърцето.

Препоръката на американските специалисти, цитирани от Ройтерс, е всеки ден да се изпиват по 3 чаши мляко, но дори и една също видимо подобрява сърдечната дейност.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
55+    превенция    изследвания    хранене и диети    aлтернативи    
 
more news
rss
 
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.