Разработиха специално меню за пушачи
Спанакът е сред най-богатите на магнезий храни.
Финландски учени предлагат специално меню за пушачите. За разработването на диетата са използвани резултатите от 13-годишно изследване, в което са участвали повече от 26 000 души, пристрастени към вредния навик, съобщава Би Би Си.
Според учените, пушачите трябва да употребяват повече продукти с високо съдържание на магнезий, тъй като благодарение на тях може да се намали рискът от инсулт с до 15%.
Богати на магнезий са повечето житни култури, фъстъците, броколито, спанакът, стридите.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
