4 чаши мляко на ден намаляват риска от счупвания със 70%
здраве.bg
Всекидневният прием на 1,2 г калций намалява риска от счупвания на костите със 72%, показват резултатите от изследване на швейцарски специалисти. 1,2 г калций се съдържат в около 4 чаши мляко и поне толкова трябва да пият хората на възраст над 50 г., съветват лекарите.
Учените от болницата към Цюрихския университет и американското медицинско училище към университета “Дартмут”, щата Ню Хемпшир, в продължение на 4 години са наблюдавали 930 здрави мъже и жени на възраст от 27 до 80 години. Половината от тях са получавали хранителна добавка, съдържаща посоченото количество калций, а останалите – плацебо.
При хората, които са получавали хранителна добавки, рискът от счупвания в резултат на автомобилни катастрофи, падане от високо място или спортни травми, е бил значително намален – с до 72%.
Резултатите от изследването са публикувани в
American Journal of Clinical Nutrition.(а)
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
