zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

4 чаши мляко на ден намаляват риска от счупвания със 70%



4 чаши мляко на ден намаляват риска от счупвания със 70%

здраве.bg

Всекидневният прием на 1,2 г калций намалява риска от счупвания на костите със 72%, показват резултатите от изследване на швейцарски специалисти. 1,2 г калций се съдържат в около 4 чаши мляко и поне толкова трябва да пият хората на възраст над 50 г., съветват лекарите.

Учените от болницата към Цюрихския университет и американското медицинско училище към университета “Дартмут”, щата Ню Хемпшир, в продължение на 4 години са наблюдавали 930 здрави мъже и жени на възраст от 27 до 80 години. Половината от тях са получавали хранителна добавка, съдържаща посоченото количество калций, а останалите – плацебо.

При хората, които са получавали хранителна добавки, рискът от счупвания в резултат на автомобилни катастрофи, падане от високо място или спортни травми, е бил значително намален – с до 72%.

Резултатите от изследването са публикувани в American Journal of Clinical Nutrition.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
55+    превенция    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.