Какво ни изкарва извън кожата

Лошото настроение и избухливостта се дължат по-често на здравословен проблем, отколкото на характера.

свързани теми

+ Тест: умеете ли да се владеете?.

здраве.bg

... е доказано, че колкото по-нависоко се намира офисът или жилището ви, толкова по-голям е рискът да изпадате в лоши настроения. Климатикът не може да помогне - въздухът трябва да с насища с йони. За тази цел е най-добре да си кухите йонизатор или да отглеждате вечно зелени растения. Освен това добре е поне веднъж през деня да излизате на улицата и да се разхождате за 20-30 минути.

Масажът е алтернатива, която също може да намали раздразнителността:
1. Масажирайте точката в средата на брадичката си – така можете да намалите трескавата възбуда.
2. Масажирайте и точката в центъра на задната част на врата – това ще нормализира кръвното ви.
3. Натиснете точката в центъра на най-високата част на темето – натискът ще ви помогне да възстановите доброто дишане.
4. Натиснете силно центъра на дланта от вътрешната й страна – последователно и на двете ръце.

Тест: умеете ли да се владеете?
Отговаряйте с “да” или “не”.

1. Често ме боли глава.
2. Поне веднъж седмично се чувствам много възбуден(а) и развълнуван(а).
3. 2-3 пъти седмично през нощта ме измъчват кошмари.
4. Напоследък се чувствам по-зле от обичайното.
5. Ужасно се уморявам през деня и най-често вечер съм в лошо настроение.
6. Безпокоят ме странни болки в корема и гърдите, които се появяват като че ли без причина.
7. В отношенията между хората най-често тържествува несправедливостта.
8. От време на време поемам твърде много отговорности и задължения, с които не мога да се справя.
9. Неприятно ми е струпването на много хора. В такова обкръжение усещам душевен и физически дискомфорт.
10. Все по-често си мисля, че пред мен има планина от трудности, които не мога да преодолея.
11. Признавам, че често се вълнувам твърде много от дреболии, за които не си струва да ангажирам толкова от времето си.
12. Често се огорчавам от своята избухливост и раздразнителност, но нищо не мога да направя.
13. Струва ми се, че близките ми не ме разбират или просто отказват да бъдат на моя страна.
14. Поне...