Ленността не е порок
Помързелувайте, особено ако нищо не ви спори.
здраве.bg
... енергия за освобождаването си от токсините.
Избягвайте наднормените килограми, но бъдете търпими към тялото си. Обръщайте внимание на вкуса и аромата: вашите усещания ще ви подскажат много точно кое е необходимо и кое е вредно, т.е. какво иска о какво не организмът ви.
Правило №2: правилно движение
Движете са повече, занимавайте се със спорт, но без да стигате до крайности. Спортът трябва да ви доставя удоволствие, а не да води до напрежение в тялото. В разумни граници той помага за правилната работа на организма: забавя на сърдечния ритъм, намалява нуждата от кислород на сърдечния мускул, подобрява общия енергиен баланс. Белите дробове също се снабдяват с толкова кислород, колкото им е нужен, т.е. работят по-икономично, но все пак пълноценно.
С най-благоприятно съотношение между ползата за здравето и потреблението на енергия са бадминтонът, фехтовката, плуването, ездата, карането на колело.
Правило №3: хармония в хормоните
Хормоните управляват голяма част от клетките в нашето тяло. Те са отговорни за растежа и развитието (хормон на растежа), за скоростта на обмяната на веществата (хормони на щитовидната жлеза), за правилните биоритми (мелатонина), за желанеито за любов (окситоцина), за изхвърлянето на енергията при стрес (адреналина)...
Ако хормоналната, нервната и имунната система са в равновесие, жизнената “батерия” няма да се изтощава прекалено бързо. Консултациите с ендокринолог са задължителни с напредване на възрастта. Все по-популярни днес са заместителната хормонална терапия и използването на различни биологичноактивни добавки, които спомагат за по-доброто и икономично функциониране на организма.
Правило №4: здрава кожа
Всеки процес в организма се извършва определен брой пъти. Това се отнася е за делението на кожата. Деленето и обновяването на клетките се ускоряват от загара, пилинговите процедури, козметиката с алфахидрокиселини. След тях кожата наистина изглежда копринена, млада и свежа, но за тази красотата организмът...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
