5 лесни начина да отслабнем за лятото
Целта ни следва да е не просто да отслабнем, но и да задържим по-ниското тегло.
здраве.bg
Отслабването съвсем не е толкова лесна задача, колкото може да изглежда на тези, които никога не си поставяли тази цел. Процесът предполага на първо място наличието на силна воля и някои лишения, които без съмнение създават дискомфорт.
Каквото и добро да се говори за веселия характер на пълничките жени, мъжете все пак предпочитат стройните - доказано! Те подсъзнателно избират именно такива, тъй като човешката психология е устроена така - наднорменото тегло се смята за здравословен проблем, а мъжът иска да има здрава жена. Въпреки всички “вариации” еволюцията не можеда бъде победена.
Предлагаме ви няколко съвета на специалистите от изключително популярния сайт ediets.com, които са извлечени от практиката и доказано работят:
1. Купете си кантар
Въпреки се съществуват стотици начини за отслабване, броят на хората, страдащи от затлъстяване, не намалява и тенденцията у нас го доказва. Диетите не са подходящи за всички, лекарствата и добавките не са достатъчно ефективни, а за някои от тях дори има съмнения, че вредят. Спортуването е прекрасен начин за отслабване, но не всички притежават волята или желанието за това.
Ако си купите кантар (желателно е той да бъде електронен), ще можете да наблюдавате промените в теглото си с точност до 100 грама. Теглейки се всеки ден по едно и също време, ще можете да разберете какво точно ви кара да пълнеете и какво способства за отслабването ви. А това ще ви помогне да контролирате ефективността на различните диети и методи, които използвате.
2. Упражненията
Всеки знае аксиомата за намаляване на теглото – трябва да се изхабява по-голямо количество енергия, отколкото получаваното с храната т.е. трябва повече да се движим.
Най-добре е да започнете тренировките у дома. Веднага след събуждането си, правете упражнения в продължение на 15-20 минути. Кантарът ще ви докаже, че само от това може да се отслабне с 50-70 г за един ден.
В продължение на 30 минути всеки ден правете и разходки. Използвайте всяка...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
