Пътят към дълголетието не е пълен с лишения!
или още 10 правила за това как да живеем дълго.
здраве.bg
... време на половия акт в организма се изработват ендорфини – т.нар. хормони на щастието. Те способстват за укрепването на имунната система. Човекът, който 2 пъти седмично прави секс, на 60 изглежда с 14 години по-млад от връстниците си.
Правило №5 - Не унивайте при никакви обстоятелства!
Лекарите са категорични: оптимистите живеят много по-дълго в сравнение с песимистите, а и позитивният подход към нещата помага да се преодоляват трудностите в ежедневието.
Правило №6 - Движете се!
Дори няколко минути спортни занимания дневно удължават живота. В процеса на тренировките се освобождава повече от хормона на растежа, а неговото производство рязко се намалява след 30-годишна възраст.
Правило №7 - Спете в прохладна стая!
Тези, които спят на температура 17-18 градуса, се чувстват по-отпочинали и работоспособни на сутринта - обмяната на веществата и появата на възрастовите изменения зависят от температурата на околната среда.
Правило №8 - Старайте се да получавате повече положителни емоции!
От време на време си позволявайте дори неразумни удоволствия: голямо парче калорична торта, купон до късно през нощта, танци “до припадък” и т.н. – всичко това също помага да живеем дълго.
Правило №9 - Не задържайте гнева си!
Оказва се, че 64% от болните от рак са потискали гнева в себе си.
(За другите проблеми, които може да ви навлече скритият стрес, сме писали многократно).
Правило №10 - Намирайте работа на сивите си клетки!
Решавайте кръстословици, четете, учете чужди езици, смятайте на ум... Като заставяте мозъка си да работи активно, вие активизирате както дейността на сърцето, така и системата на кръвообращението и обмяната на веществата.(а)
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
