zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Отслабването: на първо място са добрите навици!



Отслабването: на първо място са добрите навици!

свързани теми

dieti.info
четете още в dieti.info

Вярно е, че все повече изследвания показват еднозначно: повечето ограничаващи диети, които имат за цел отслабване, не дават желания резултат. Да, някои хора наистина отслабват, но това е само временно – след края на ограничаващата диета те бързо възстановяват предишните си килограми, а в някои, и то нередки, случаи дори добавят по още някой отгоре (т.нар. йо-йо ефект).

Но, не бързайте да обвинявате самата диета. Причината може да не се окаже в нея, а във вредните и нездравословни навици, които имаме. Успехът на много диетични планове зависи най-вече от... сивото ни вещество. Т.е. от това какво знаем и как го прилагаме, за да постигнем желания резултат - да отслабнем и то трайно.

Прочетете коментарите по-долу и преценете кои може да отнасете до вас. Може би тези дилеми просто се нуждаят от правилното решение. Защото в противен случай просто ще си останем с лишенията, и то напразни, на които сме се подложили и ще се наложи да започнем всичко отначало.

Склонни сте да придавате прекалено голяма “сила” на храната

А тя не може да ви накара да я изядете. Много хора вярват, че шоколадът буквално ги заставя да го изядат. Всъщност човек трябва просто да има силата да казва НЕ.

Смятате, че има добри и лоши храни

Не е вярно! Храната не може да има човешки характеристики. Тя е просто храна – мазна, солена, нискомаслена, богата на фибри и т.н. Изборът се очаква да е от Вас.

Смятате, че диетата е нещо, което “трябва да започна”

А съответно в някакъв момент и да спрете? Мнозина си мислят: “Ще започна диета и като сваля 10 кг, може да спра”. Това е идеалната рецепта за провал, защото почти сигурно веднага ще си върнете предишното тегло и ще си останете само с отрицателните емоции от лишенията. Диетата е начин на хранене...

 
  • 1
  • 2
напред
добави в:
 
етикети:
отслабване
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    
 
more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.