Кои витамини и минерали са необходими след 40-те
Т.нар. криза на средната възраст не се дължи на недостиг на витамини и минерали, но е типична за хората над 40 г.
... Препоръчителната доза е 2-3 мг дневно.
Витамин В12 се съдържа в месото, рибата, млякото, яйцата, ядките, бобовите култури.
Недостигът на В12 води до анемия и нарушения в работата на нервната система. В резултат на това може да се наблюдава дори частична загуба на съзнанието или изтръпване на ръцете и краката.(а)
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
