Витамините: достатъчно, но не и прекалено!
Най-добре е необходимото на организма количество витамини и минерали да се осигурява чрез храната.
още новини от дневник.bg
... и предпочитат по-мазни продукти, бедни на витамини. А нуждата им от витамин С е с 20-30% по-голяма от тази на непушачите. Разумният начин да се справим с проблема е да престанем да пушим.
За да се набавят
витамините, които не се получават с храната, трябва да се набави допълнителен източник. Въпреки че витаминни комплекси (най-често ,но не само в таблетна форма) се продават свободно в аптеките и дори вмагазините за хранителни стоки, все пак е добре първо да се направи консултация със специалист, защото пресищането с витамини (хипервитаминозата) е дори по-опасна от недостига им.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
