10 лесни начина да изгорим повече калории
здраве.bg
... периодичните почивки и натоварвания ще успокоят работата на сърцето и белите дробове. Опитайте се постепенно да увеличавате натоварването през няколкото минути упражнения. След това ще имате поне половин час да починете. Вместо да отдъхвате между упражненията, ще се раздвижвате между почивките.
7. Изберете си по едно упражнение за всеки ден от седмицата и го правете в продължение на 7-10 минути. Това е идеално решение дори за тези, които твърдят, че нямат никакво свободно време.
8. Ако искате да е още по-просто – избирайте най-дългия път от едно място до друго. Дори да става дума за това да отидете от една стая до друга.
9. Вземайте стъпалата през едно. Полезно е както за краката и бедрата, така и за дишането.
10. Каквото и от горните да изберете, правете го с още някой. Доказано е, че по такъм начин човек става по-отговорен и мотивиран.
В крайна сметка: целта не е да станете професионални спортисти, а да изгорите няколко калории повече. Разбира се, че става дума за вас самите и вашето здраве – значи изисква известни усилия, но пък те се отплащат.(а)
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
