Ако настинката все пак не ви подмине
12 съвета как да я прекарате по-леко и да намалите симптомите.
здраве.bg
... Повторете процедурата 2-3 пъти, като изкачвате няколко минути. После преминете към другата ноздра.
5.
Стойте на топло и си почивайте. По този начин тялото ще има възможност да насочи повече енергия към имунната си система, т.е. към преодоляване на заболяването.
6.
Правете гаргара със солена вода. Така ще овлажнявате гърлото си и ще облекчавате раздразнението в него. Процедурата можете да повторите 3-4 пъти за деня. От полза е и гаргарата с чай – танинът в него помага на мембраните да се успокоят. Народната медицина препоръчва в такива случаи и употребата на мед и лимон – разтворени в половин литър вода, след това охладена до стайна температура.
7.
Пийте топло. Топлите течности намаляват отделянето на секрети и предпазват от дехидратиране. По изключение веднъж дневно в билковия чай можете да добавите 20-30 мл алкохол (концентрат).
8.
Взимайте горещ душ. Той овлажнява дихателните пътища и позволява на организма да отпочине по-добре.
9.
Ментолът, евкалиптът и камфорът съдържат вещества, които облекчават болките в носа и успокояват раздразнената кожа около него.
10.
При болка в синусите поставете върху тях някакъв затоплен предмет. За това може да послужи и навлажнена и затоплена за около 30 сек. в микровълновата печка хавлия.
11.
Спете с една допълнителна възглавница. Така ще намалите напрежението в носа.
12.
Пробвайте естествени средства като цинк, ехинацея, витамин С.(а)
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
