Пазете сърцето си през зимата!
Декември и януари доказано са най-опасните месеци за хората с проблеми на сърцето.
Така кардиолозите често съветват своите пациенти, които първи реагират на промените в температурата, атмосферното налягане и на магнитните бури.
Декември и януари доказано са най-опасните месеци за сърцето. Честите промени в атмосферното налягане предизвикват спазми в съдовете, а “скоковете” в артериалното налягане способстват за образуването на тромби. В резултат на това сърцето не се снабдява с необходимото количество кислород и съществува повишена опасност от инфаркт или исхемичен инсулт.
Следвайте следните правила:
1. Наблюдавайте своето кръвно налягане – измервайте го поне веднъж в денонощието.
2. Спазвайте диета – не преяждайте по време на вечеря, не злоупотребявайте с пържена и пикантна храна, изключете от менюто си продуктите с високо съдържание на холестерол.
3. Не планирайте нищо, което е свързано с интензивно физическо натоварване.
4. Постарайте се да не нервничите – избягвайте всичко, което ви носи душевен дискомфорт.
5. Следвайте лекарските препоръки и приемайте навреме предписаните лекарства.
6. Откажете се от вредните навици – пушенето не влияе на работата на сърцето, но съществуват данни, че никотинът способства за развитието на атеросклероза.
Пет сигнала за опасност
През зимния период бъдете много внимателни към своя организъм и се обръщайте към лекаря при появата дори само на един от тези симптоми:
• безпричинно кратко дишане;
• безпричинно гадене и трудно усвояване на храната от стомаха;
• необяснима умора;
• тежест в ръцете или гърдите;
• болка между плещите или в гърдите, която преминава в ръцете.(а)
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
