zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

За да тренирате паметта си



За да тренирате паметта си

Няколко прости, но полезни съвети.

здраве.bg

Учете стихове наизуст. Ако всеки ден запомняте по един куплет, след няколко месеца ще забележите, че пристъпите на забравяне стават все по-редки.

Преди да отидете в магазина, прочетете списъка с продуктите, които трябва да купите, но не го взимайте със себе си – това е добро упражнение за паметта.

По-често повтаряйте на глас това, което искате да запомните. Колкото по-често изговаряте информацията, толкова по-трайно тя ще се съхранява в паметта ви.

Постарайте са да си представяте визуално предметите или ситуациите, които искате да запомните или мислено си напишете някакъв телефонен номер. По този начин ще тренирате не само слуховата, но и зрителната си памет.

Разхождайте се повече. По време на разходките кръвта се насища с кислород и способства за активизирането на работата на мозъка.

Пийте чай от мента. Доказано е, че ароматът на ментата стимулира тези участъци от мозъка, които са отговорни за паметта.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    психология    
 

more news
rss
 
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.