Защо ставите “скърцат”
Жените страдат 3 пъти по-често от артрити и артрози, като причината е хормонална.
Кога проявите на артрита се засилват и какво зависи от нас.
здраве.bg
... изпълнявайте предписаните от него медикаменти.
2. Избягвайте контакти с болни от инфекциозни заболявания, защото те могат да предизвикат възпаление на ставите.
3. Избягвайте преохлаждането - ставите трябва да бъдат винаги “на топло”. Използвайте ръкавици и топли чорапи.
4. Прекалено многото затоплящи процедури могат да предизвикат изостряне на болката.
5. Голямото физическо натоварване е опасно за ставите. Ако ви се налага да товарите тялото си, посъветвайте се предварително с лекаря си.
6. Хранете се пълноценно и балансирано. Включете в менюто си домати, патладжани, пипер и изобщо повече зеленчуци. Намалете употребата на масло и маргарин. Омега-6 мастните киселини могат да увеличат възпалението на ставите, докато сокът от моркови, целина и зеле намаляват ставните болки.
7. Приемайте повече витамини, особено витамин С.(а)
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
