Дишайте през носа, за да се предпазите от инфекция
здраве.bg
За да не попаднат причинителите на остри респираторни заболявания в горните дихателни пътища, не трябва да се допуска преохлаждане както на самите горни пътища, така и на целия организъм.
При дишане през носа въздухът се нагрява значително по-добре, отколкото ако се поеме през устата. Това намалява опасността от преохлаждане на горните дихателни пътища, т.е. организмът ще се противопоставя по-успешно на инфекциите.
Ако ви се налага в студеното време да извършвате тежка физическа работа или да тренирате на открито, когато дишате през устата, притискайте върха на езика към небцето си. По този начин студеният въздух ще се затопли повече.
Не е добра идея да разговаряте дълго или да ядете например сладолед навън при силен студ.(а)
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
