Как да се предпазим от настинка не само през есента
При първите симптоми на настинка останете у дома и ограничете контактите.
Безспорно е - есенните месеци са типичният сезон на настинките. Но не са единственият. Понякога, дори и в най-хубавото и топло време, се случва да останем в леглото с течащ нос и висока температури. Как всъщност можем да намалим риска - и за себе си, и хората около нас...
• Преди всичко избягвайте контактите с хора, които вече са настинали. Закривайте с кърпа устата и носа, а разболелият се вече е най-добре да седи у дома - за да се лекува и за да не зарази околните.
• Не посещавайте места с твърде много хора: кина, театри, концерти.
• Ако някой от вашето семейство вече е настинал, изолирайте болния по възможност в друга стая. Поставете му марлена превръзка. Редовно проветрявайте помещенията, в които се намирате.
• Ако в класа, в който учи вашето дете вече има “подсмърчащи” деца, по възможност задръжте за няколко дни детето си у дома.
• Не позволявайте на другите да кихат и кашлят в лицето ви без да се прикриват с носна кърпа.
• Ако не се чувствате добре, не отлагайте, а веднага започнете лечението. Това важи особено за антивирусните препарати, които действат ефективно само ако започнат да се прилагат незабавно при първите симптоми.(а)
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
