Умеем ли всъщност да почиваме
здраве.bg
... и нарушаване на електролитния баланс, а това води до намаляване на имунната защита);
• Смяната на климата – аклиматизацията е сериозно предизвикателство за тялото.
• Измененията в режима на хранене или прехода към друга кухня/диета;
• Редовната употреба на друга вода.
Всичко това променя биоритмите, а и съзнанието още по-трудно се освобождава от съпътствалите го дълго време мисли и задачи.
Периодът след годишните отпуски е свързан с увеличаване на полово предаваните заболявания, показва статистиката. Това се обяснява с присъщия на човешката психика стремеж, когато почива, да се отдава на романтични увлечения
Независимо дали се готвите за двуседмична почивка или просто за уикенд извън града,най-добре е да се подготвите:
• Не се опитвайте да решите всички работни задачи през седмицата преди почивката.
• Измислете си програма, която да спазвате и пригответе багажа си по-рано.
• Не променяйте рязко реживма си – например не спете до обяд, ако през работните дни ставате рано (това важи особено за кратките почивки и за първите няколко дни на годишния отпуск).
• Опитайте се да си намерите спокойно място, без много шум (телевизия, компютри, големи компании).
• Хранете се правилно, най-вече с това, с което сте свикнали.
• Отдайте се на любимото си хоби.
Дори когато става дума за 1-2 дни почивка през уикенда, също можем да направим нещо, за да починем пълноценно:
Общуването с природата е форма на смяна на обстановката, а това е най-пълноценната почивка (в комбинация с чистия въздух и спокойствието). Затова, поне в събота и неделя избягвайте задушните, задимени помещения и шума.
И най-важното, както съветват психолозите, живейте тук и сега, спазвайки простите правила на живота и не отлагайте почивката “за друг път”.(а)
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
