zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

3 стъпки могат да удължат живота с над 10 години



3 стъпки могат да удължат живота с над 10 години

5-6 плода всеки ден могат да удължат живота с около 3 години.

здраве.bg

Достатъчно е да спрете цигарите, да се храните по-здравословно и да увеличите физическите упражнения, за да добавите още 11-12 години към живота си, твърдят британски учени от Университета в Кембридж, извършили обширни изследвания в тази област.

След анализ на въпросниците, попълнени от няколко хиляди доброволци на възраст между 45 и 79 години, специалистите са уверени, че всекидневната консумация на 5-6 плода удължават живота средно с 3 години, спирането на тютюнопушенето с 4-5, а физическата активност – с още 3.

“Ако вашата професия не изисква никакви физически усилия, ще ви е нужен поне 1 час дневно крос, плуване или каране на велосипед, ако работата ви е свързана с известно раздвижване, ще са ви достатъчни 30 минути, а ако не се спирате по цял ден, например работите на полето или като пощальон), това е напълно достатъчно”, твърдят учените, цитирани от ВВС.

вижте още:
- 14 изненадващи причини да живеете по-дълго
- Няколко килограма отгоре всъщност са полезни
- 7 храни, които удължават живота

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    aлтернативи    
 
more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.