zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 основни правила за намаляване на теглото



10 основни правила за намаляване на теглото

dieti.info
четете още в dieti.info


Американски диетолози са се опитали да дефинират най-основните насоки, които всеки желаещ да намали килограмите, е препоръчително да спазва. Правилата са базирани на многобройни изследвания, посветени на ефективността на различни популярни диети и са публикувани в Diets in Review.

1. Направете диетата си разноцветна!
Плодовете и зеленчуците са незаменим източник на целулоза, витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат малко калории, способстват за усещането за ситост и се съчетават добре с всички ястия.

цялата статия

 
добави в:
 
Още по темите:
превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.