Има професии, които не са благоприятни за сърдечната дейност
Внимавайте с обездвижването и напрежението.
24 април 2007, здраве.bg
Според специалистите най-неблагоприятни за сърцето от гледна точка на кардиологията са тези професии, в които се съчетават няколко рискови фактора:
а) малка или никаква физическа активност,
б) необходимост от взимане на решения под напрежение, т.е. в условията на недостиг от време (или други сложни условия) и
в) повишена отговорност за взетите решения.
Към тях се отнасят например операторите и диспечерите на авиационните и железопътни линии, машинистите, шофьорите, летците, администраторите, както и мениджърите.
За хората с тези професии или работещи при подобни условия е особено важно приемането на храна, богата на белтъчини, на витамин С, В1, В6, като пушенето е желателно да се избягва.
Практикуващите такива професии не трябва да прекарват свободното си време пред компютъра, телевизора или вестниците, защото това допълнително натоварва именно “слабите места”. Много по-добре е, когато не работят, те да се разтоварват, като послушат музика, “майсторят” нещо с ръцете или просто да си поприказват - в психологията това се нарича афилиативно общуване и има дълбоко психологически смисъл в тези ситуации.
Тези хора трябва да прекарват не по-малко от 1-1.5 часа дневно на чист въздух или да се занимават с тенис, колоездене или волейбол.
Крайно важно е и достатъчното количество сън, но не се препоръчва използването на сънотворни препарати или транквиланти с изключение на сранително безобидните (като валериана). Добър сънотворен ефект има и приемането на 1-2 ч.л. мед преди сън.(а)
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
