Нискомаслените диети са полезни за жените с ПМС
9 август 2007, dieti.info
dieti.info
Храната с ниско съдържание на мазнини и високо на плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти предотвратява повишението на теглото при жени с ПМС, заключава ново изследване, публикувано в Journal of the American Medical Association.
То е най-голямото по рода си и се явява част от цялостната програма на правителството на САЩ за здравето на жените. Били са наблюдавани близо 50 хиляди жени в продължение на 7,5 години.
Пациентките, които са съблюдавали нискомаслена диета са намалили теглото си средно с 2,2 кг още през първата година.
След излизане на резултатите от проучването, всички държавни и неправителствени женски организации вече препоръчват нискомаслените диети на всички жени с постменструален синдром.
Според препоръките мазнините, приемани чрез храната, не трябва да надвишават 2 до 35% от общото количество калории, докато тези, доставяни чрез плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни, следва да са между 45 и 65%.
Едновременно си най-главните си изводи проучването оборва твърденията, че именно популярността на нискомаслените диети е станала причина за скока в наднорменото тегло сред населението.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
