Не казвайте НЕ на въглехидратите!
Въглехидратите не са вредни - важна е скоростта на усвояването им!.
dieti.info
четете още в dieti.info
Повечето хора смятат за основен враг продуктите с високо съдържание на въглехидрати. Диетолози твърдят, че важно е не количеството въглехидрати, а скоростта на тяхното усвояване от организма, сочи статия в списанието
Health Natural.
Всички продукти, съдържащи въглехидрати, са разделени от учените в 3 групи:
- Висока скорост на усвояване: моркови, мед, пуканки, бял хляб.
- Средна скорост: захар, картофи, банани, ориз, грах, макарони, портокали.
- Ниска скорост: зеленчуци със зелен цвят, кайсии, кисело мляко.
Именно продуктите от последната група са и най-добрите съюзници в борбата с “бавните въглехидрати” за постигането на стройна фигура, твърдят авторите.(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
