zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Не казвайте НЕ на въглехидратите!



Не казвайте НЕ на въглехидратите!

Въглехидратите не са вредни - важна е скоростта на усвояването им!.

dieti.info
четете още в dieti.info


Повечето хора смятат за основен враг продуктите с високо съдържание на въглехидрати. Диетолози твърдят, че важно е не количеството въглехидрати, а скоростта на тяхното усвояване от организма, сочи статия в списанието Health Natural.

Всички продукти, съдържащи въглехидрати, са разделени от учените в 3 групи:
- Висока скорост на усвояване: моркови, мед, пуканки, бял хляб.
- Средна скорост: захар, картофи, банани, ориз, грах, макарони, портокали.
- Ниска скорост: зеленчуци със зелен цвят, кайсии, кисело мляко.

Именно продуктите от последната група са и най-добрите съюзници в борбата с “бавните въглехидрати” за постигането на стройна фигура, твърдят авторите.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    
 
more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.