Колко и как трябва да си почиваме
Сънят е безспорно най-важна част от умението да почиваме пълноценно.
Всеки ден, 1 ден в седмицата и 3-4 седмици в годината, е златното правило.
здраве.bg
... меланонинът се изработва именно под въздействието на ранните слънчеви лъчи.
Сънят разбира се е жизнено необходим, но много важна е и психологическата нагласа преди заспиване. “Черните” мисли буквално водят съзнанието в света на сънуваните страдания, а това увеличава и неприятните емоции през деня. Затова преди сън се настройте позитивно - мислете за приятни и весели неща, съветва авторът.(а)
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
