zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Физически натоварвания или диета?



Физически натоварвания или диета?

Кое е по-ефективно за намаляване на теглото.

dieti.info

Физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене, е становището на австралийски учени след анализ на 43 изследвания, посветени на тази тема.

“Самата физкултурата не е ефективен метод за намаляване на теглото. Упражненията трябва да се съчетават с правилна диета”, обяснява Кели Шоу (Kelly Show), автор на обзора, публикуван в изданието British Journal of Sports Medicine. “Ако срещна човек, който иска да отслабне и избира между диетата и упражненията, аз бих го посъветвала да спазва диета”.

Човекът, който се храни правилно, може да свали 9-10 кг за 6 месеца. Физическото натоварване позволява за същия период да се отслабне само с около 2 килограма”.

Експертите подчертават обаче, че физическото натоварване е много важно за запазване на постоянното тегло след отслабването.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.