Физически натоварвания или диета?
Кое е по-ефективно за намаляване на теглото.
dieti.info
Физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене, е становището на австралийски учени след анализ на 43 изследвания, посветени на тази тема.
“Самата физкултурата не е ефективен метод за намаляване на теглото. Упражненията трябва да се съчетават с правилна диета”, обяснява Кели Шоу (Kelly Show), автор на обзора, публикуван в изданието
British Journal of Sports Medicine. “Ако срещна човек, който иска да отслабне и избира между диетата и упражненията, аз бих го посъветвала да спазва диета”.
Човекът, който се храни правилно, може да свали 9-10 кг за 6 месеца. Физическото натоварване позволява за същия период да се отслабне само с около 2 килограма”.
Експертите подчертават обаче, че физическото натоварване е много важно за запазване на постоянното тегло след отслабването.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
