zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Физически натоварвания или диета?



Физически натоварвания или диета?

Кое е по-ефективно за намаляване на теглото.

dieti.info

Физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене, е становището на австралийски учени след анализ на 43 изследвания, посветени на тази тема.

“Самата физкултурата не е ефективен метод за намаляване на теглото. Упражненията трябва да се съчетават с правилна диета”, обяснява Кели Шоу (Kelly Show), автор на обзора, публикуван в изданието British Journal of Sports Medicine. “Ако срещна човек, който иска да отслабне и избира между диетата и упражненията, аз бих го посъветвала да спазва диета”.

Човекът, който се храни правилно, може да свали 9-10 кг за 6 месеца. Физическото натоварване позволява за същия период да се отслабне само с около 2 килограма”.

Експертите подчертават обаче, че физическото натоварване е много важно за запазване на постоянното тегло след отслабването.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
7 ключови години в живота
В живота има периоди които не са толкова условни.
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Одобрявате ли въвеждането на т.нар. данък вредни храни?
  •  Да, напълно - така трябва! Това е правилният път за ограничаване на наистина вредните храни.
  •  Поначало замисълът е добър, но конкретната концепция и предложеният начин на прилагане ме карат да се колебая.
  •  Пълна глупост! Просто още един опит да се измисли нов данък, с който да се пълни хазната.