zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Физически натоварвания или диета?



Физически натоварвания или диета?

Кое е по-ефективно за намаляване на теглото.

dieti.info

Физическото натоварване само по себе си не помага да се отслабне, ако човек не е променил преди това своя начин на хранене, е становището на австралийски учени след анализ на 43 изследвания, посветени на тази тема.

“Самата физкултурата не е ефективен метод за намаляване на теглото. Упражненията трябва да се съчетават с правилна диета”, обяснява Кели Шоу (Kelly Show), автор на обзора, публикуван в изданието British Journal of Sports Medicine. “Ако срещна човек, който иска да отслабне и избира между диетата и упражненията, аз бих го посъветвала да спазва диета”.

Човекът, който се храни правилно, може да свали 9-10 кг за 6 месеца. Физическото натоварване позволява за същия период да се отслабне само с около 2 килограма”.

Експертите подчертават обаче, че физическото натоварване е много важно за запазване на постоянното тегло след отслабването.

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.