И на четиридесет не е късно да се започне със спорта
19 септември 2006, здраве.bg
Оказва се, че дори и след 40 години можем да подобрим физическото си здраве с помощта на минимални физически натоварвания. Заниманията със спорт на средна възраст са полезни за запазване на стройна и подвижна фигура в продължение на много години, сочи изследване на учени от Лондонския университетски колеж (
University College London), наблюдавали в продължение на 9 години повече от 6400 мъже и жени на възраст от 39 до 63 години.
При резултатите са били отчитани фактори като общо здравословно състояние, история на заболяванията, начин на живот и характерни навици, а също и общественият статус на участниците.
Участниците са били разделени на 3 групи: активни, умерено активни (занимаващи се със спорт около 2,5 часа седмично) и недостатъчно аквивни - малко подвижни, водещи заседнал начин на живот.
Резултатите от изследването показват, че дори тези представители от първата и втора група, които в началото на експеримента са били с лоши здравословни показатели, са успели да подобрят състоянието на своето здраве.
Учените са убедени, че заниманията със спорт, дори и в минимално количество, са жизнено необходими, твърди
BBC. Просто за хората над 40-те е препоръчително да се консултират със своя лекар преди да започнат да подлагат тялото си на по-значителни физически натоварвания.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
