zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

7 едновременно добри, но и лоши храни



7 едновременно добри, но и лоши храни

Няма универсално полезни, както и няма универсално вредни продукти.

здраве.bg

... налягане. Тази любима за много хора напитка е способна да облекчава пристъпите на алергия, зарежда с енергия и подобрява концентрацията на вниманието.

Кажете”ДА” : на 2-3 чашки кафе дневно. Само не прекалявайте със захарта и млякото.
Кажете “НЕ” : на кафето с много захар, сметана, шоколад и т.н.

7. Орехите

Те са богати на мононенаситени мазнини, които намаляват риска от сърдечни заболявания. Те могат за дълго да премахнат глада, т.е. и опосредствено да намалят теглото. Магнезият, който влиза в техния състав, помага при предменструалния синдром - премахва отоците, променливото настроение и главоболието.

Кажете “ДА” : на малка шепа орехи (около 170 ккал) - това количество е достатъчно да задоволи глада между две хранения или преди сън; на салатите и другите ястия с орехи - те засилват вкуса и питателността на храната.
Кажете “НЕ” : на орехите в ястията, които сами по себе си са богати на мазнини и калории, например шоколадови пасти, сладолед, бисквити.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    
 
more news
rss
 
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.