zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

За да живеете дълго и щастливо...



За да живеете дълго и щастливо...

Умерените предизвикателства към тялото са полезни!.

здраве.bg

Съществуват ли такива? Съществуват! Това твърдят западни учени, занимаващи се с изучаване на феномена дълголетие. Списък с именно такива “заповеди” публикува един от броевете си научното списание New Scientist.

На първо място в списъка е поставен активният начин на живот. В него са включени редовните физически и психологически натоварвания. Освен това, според учените, жизнените сили на човека се активизират и в резултат на кратковременния стрес, гладуването и лишенията (за недълъг период от време) от някои привични в ежедневието навици.

“Ако на човешкия организъм се оказва умерено негативно въздействие, това води до активизиране на естествения механизъм на възстановяване”, се казва още в статията. Ако това въздействие е в рамките на незастрашаващото здравето, тялото минава в режим на “свръхкомпенсация” и така то може да се възстанови от други нанесени му преди това вреди. А по научните разбирания това е процес много близък до подмладяването.

Още един много важен елемент на дълголетието – активният социален живот. И на първо място, според специалистите, това е бракът. Те привеждат като доказателство данни от статистиката, според които семейното обвързване може да удължи живота на мъжете със 7 години, а на жените – с 2.

Причина за дълголетието може да бъде и смяната на обстановката и дори смяната на местожителството.

Авторите на статията не възразяват и срещу умерената употреба на алкохол и дори срещу хазарта, но и двете – без прехвърляне на нормалните граници, които всеки човек следва сам да определи.

“Мозъкът трябва да работи непрекъснато”, смятат още експертите. Дори решаването на кръстословици и колекционерството като хоби са достатъчни да “държат мозъка в кондиция”.

Други съвети в статията са:
• Не забравяйте редовно да се разхождате.
• Своевременно посещавайте лекар, ако прецените, че се нуждаете от това.
• Не се бойте да носите отговорност и да поемате...

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    превенция    изследвания    aлтернативи    
 

more news
rss
 
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.