zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Силата на имунитета се определя и от типа храна



Силата на имунитета се определя и от типа храна

Закуската и обядът трябва да са богати на калций, на който са богати млечните продукти.

Организмът сам подава сигнали от какво има нужда, но всичко опира до мярката, твърдят специалистите.

здраве.bg

... , т.е. в тях е добре да присъстват млечни продукти. Алтернатива на млечните продукти могат да са рядко употребявани зеленчуци като броколи и листата на младата ряпа.

Освен с шоколад, настроението може да се повдигне и с банани, червени чушки или патладжан. Царевицата е богата на селен, който храни нервната система и нормализира обмяната на веществата. Не забравяйте, че е много полезно и да похапвате орехи или сушени плодове.

Колкото повече работите, толкова повече течности трябва да консумирате. Питейната вода е много по-полезна от напитките, съдържащи кофеин. Течностите намаляват количеството натрий в организма, който забавя изхвърлянето на вредните вещества. Добре е поне веднъж дневно да пиете и чаша какао. В него има много магнезий, известен със свойствата си на антидепресант. Той също така изглажда кожата на лицето, успокоява и отпуска мускулите.

Билковият чай е безспорен лидер сред напитките. Билките зареждат с енергия и освобождават от лошото настроение. Те могат да са различни, но особено полезен може да бъде парагвайският чай мате - той действа успокоително.

Не трябва да забравяме и за подправките. Много хора, склонни към това да си угаждат в храненето добре знаят, че черният пипер, лукът, чесънът, хрянът и горчицата са залог за бодрост и енергия. Тези подправки убиват вредните микроби и така предпазват от болести.

Вечер, особено в студено време, чаша алкохол (най-добре вино) също може да ни зареди с енергия и да въвъде мислите ни в ред, като ни отпусне.

В крайна сметка определящо е правилото, че ако на душата ни е добре, ще си почине и тялото.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    aлтернативи    психология    
 

more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.