Бета-каротинът и витамин Е са полезни за белите дробове
Най-доброто решение за доброто дишане обаче остава отказът от цигарите.
3 април 2006, здраве.bg
Диетата, богата на бета-каротин, подобрява работата на белите дробове както при непушачите, така и при заклетите пушачи, съобщава специализирането издание Thorax.
До този извод стигат френските учени под ръководството на Армел Генегу (Armelle Guenegou) след обобщаването на резултатите от 8-годишно изследване, в което са участвали 1194 доброволци на възраст от 20 до 44 години.
За оценяване на функционалните способности на белите дробове на участниците се определя обемът на форсирано издишване за 1 секунда (ОФИ1), а освен това се фиксира и концентрацията на бета-каротина и витамин Е в кръвта. Резултатите от изследването показват, че с напредване на възрастта белите дробове започват да функционират по-лошо, а показателите за ОФИ1 се понижават още на 28-29 годишна възраст. Средно при непушачите ОФИ1 се понижава с 29,8 мл годишно, а при хората, които пушат по повече от 1 кутия цигари на ден - с 52 мл годишно.
Френските изследователи изясняват, че при непушачите, в кръвта на които се определя най-висока концентрация на бета-каротин, функциите на белите дробове с увеличаването на възрастта страдат в най-малка степен. Същата зависимост се наблюдава и при пушачите с висока концентрация на бета-каротин в кръвта.
Бета-каротинът представлява разновидност на витамин А и притежава антиоксидантни свойства (възпрепятства образуването на свободни радикали, които повреждат действието на клетките). Той се съдържа в най-големи количества в морковите, червените чушки, тиквата, мангото и други червени и оранжеви плодове и зеленчуци, а също в спанака и броколи.
Витамин Е също е силен антиоксидант. Основни източници на витамина са растителните масла, авокадото, слънчогледовото семе, мазната риба и яйцата.
Според Генегу положителният ефект на бета-каротина и витамин Е е свързан с техните антиоксидантни свойства: тези вещества блокират свободните радикали, образуващи се в белите дробове под въздействието на тютюна и други фактори, например замърсяващите агенти, съдържащи се във въздуха.
Същевременно...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
