Въглехидратите: да ги избягваме не е правилното решение!
Храните, съдържащи много въглехидрати, не са непременно вредни. Зависи от типа въглехидрати в тях.
Въглехидратите не бива да се разглеждат непременно като вредни. Напротив – тялото ни се нуждае от тях.
26 март 2013, здраве.bg
... се класифицира като високо (при показател 20+), средно (11 до 19) и ниско (под 10).
Най-добрите източници на полезни въглехидрати са:
- Пълнозърнести храни;
- Бобови култури;
- Зеленчуци
- Плодове.
Ако ядем повечето въглехидрати в тяхната проста, независимо дали прясна или замразена форма, няма как да сбъркаме, защото не правим лош избор на храна от гледна точка на здравето си.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
