zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Една ябълка на ден спира втвърдяването на артериите



Една ябълка на ден спира втвърдяването на артериите

Полифенолите в ябълките действително, и то много ефективно, понижават лошия LDL холестерол.

22 октомври 2012, здраве.bg

Яденето на една ябълка на ден наистина може да ни помогне да държим доктора настрана – особено, ако става дума за специалист по сърдечносъдови заболявания. „Ябълките предпазват артериите от втвърдяване” или т.нар. атеросклероза, се казва в в статия в новия брой на изданието Journal of Functional Foods.

Ябълката е богата на полифеноли - антиоксиданти, които понижават нивото на LDL „лошия” холестерол , чието действие се свързва с втвърдяването на артериите и появата на атеросклероза.

Изследователи от щатския университет на Охайо са установили, че антиоксидантите в ябълките са по-ефективни в предпазването на кръвоносните съдове от тези в куркумата, зеления чай и екстракта от домати. Участниците в проучването трябвало да ядат по една червена или жълта (сорт златна превъзходна) ябълка на ден в продължение на 4 седмици, а нивата на LDL холестерола им били сравнявани с нивата на контролна група от изследвани лица, които приемали капсули с полифеноли.

 
добави в:
 
Още по темите:
aлтернативи    хранене и диети    изследвания    превенция    
 

more news
rss
 
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.