Алкохолът носи някои ползи, но крие и големи рискове
Както почти всичко в живота, консумацията на алкохол също идва със своите плюсове и минуси за здравето ни.
10 август 2012, здраве.bg
Много нови изследвания подчертават потенциалните полезни ефекти от пиенето на вино и други алкохолни напитки върху сърцето и други части от тялото. Но рисковете за здравето също съществуват, както и добре известните и потенциално животозастрашаващи ефекти от алкохола, включително шофирането в нетрезво състояние и алкохолната зависимост.
Ползите от алкохола
Консумацията на алкохол в умерени количества е свързана с някои ползи за здравето. Според изследванията пиенето на алкохол, в частност на вино, може да понижи риска от сърдечни заболявания, удар, формиране на камъни в жлъчния мехур, тип 2 диабет и деменция. Също така може да стимулира леко метаболизма.
Алкохолът, най-вече червеното вино, съдържа ресвератрол, антиоксиданти, биофлавоноиди и полифеноли, и всички тези чудесни неща, които отпушват артериите и ограничават възпаленията, обяснява д-р Сюзан Стейнбаум, говорител на Американската сърдечна асоциация. Алкохолът наистина може да бъде част от ежедневната ни диета за по-здраво сърце, ако пием отговорно. „Отговорно” обаче може и да означава по-малко, отколкото си мислим, че е благоразумно, отбелязва друг експерт.
Умерената консумация на алкохол за жените се равнява на 1 питие на ден, а за мъжете – 2 питиета на ден. Едно питие се равнява на 150 мл вино, 500 мл бира или 50 мл концентрат.
Експертите обаче са единодушни, че нито една от ползите от алкохола не е достатъчно основателна причина да започнем да пием, ако вече не го правим. Вместо това можем да минем на по-здравословна и полезна за сърцето диета – като средиземноморската. Не трябва да пием задължително алкохол, за да предпазим сърдечносъдовото си здраве.
Вредите от алкохола
Макар че малко количество алкохол може да бъде от полза за сърцето, по-голямото количество не е по-полезно, напротив, подчертава Стейнбаум. Алкохолът може да покачи нивото на триглицеридите в кръвта и да повиши кръвното налягане.
Някои хора пък са податливи на състояние, наречено празничен сърдечен...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
