Как да пазим кожата си от лятното слънце – на какво не бива да вярваме
Силното слънце е опасно дори когато сме на сянка.
Слънцезащитният крем е задължителен през лятото – дори да не се показваме на слънце.
30 юли 2012, здраве.bg
... да ни защитават от стандартизирана част от UVA спектъра (макар и не от целия).
„Водоустойчив” слънцезащитен крем
Слънцезащитният крем може да ни предпазва, докато сме във водата, само за ограничен период от време. Новите изисквания забраняват слънцезащитните продукти да бъдат обявявани за „водоустойчиви” или „устойчиви на изпотяване”, тъй като тези твърдения често са подвеждащи. Вече на етикетите ще трябва да е отбелязано времето на действие на продукта във водата – 40 или 80 минути, след което трябва да се намажем отново. След като се подсушим с хавлия също трябва да нанесем отново слънцезащитния крем.
Облачни или дъждовни дни
До 80% от слънчевите лъчи преминават и през облаците, и през мъглата, включително причиняващите рак UVA лъчи. Използването на ежедневен широкоспектърен слънцезащитен крем с SPF фактор поне 15 е задължително, независимо дали навън е слънчево или облачно.
Хората с по-тъмна кожа
Макар че по-тъмната кожа изгаря по-рядко, изследванията показват, че всички форми на рак на кожата стават все по-разпространени и при афроамериканци, латиноамериканци и азиатци. Още повече, че ракът на кожата при хора с по-тъмна кожа се проявява в по-напреднал стадий, което само подчертава важността на ежедневното използване на слънцезащитен крем при тези пациенти.
И няколко последни, но не по-малко важни съвета:
• Винаги трябва да нанасяме слънцезащитния крем 15-30 минути преди да излезем.
• С количество от приблизително 2 с.л. трябва да покрием цялото тяло.
• Между 10:00 и 16:00 ч. трябва да потърсим сянка, защото тогава слънчевите лъчи са най-силни.
• Не бива да забравяме и шапката с голяма периферия, слънчевите очила, блокиращи ултравиолетовите лъчи, и облекло, което да предпази най-податливите на изгаряне части от тялото.
• И най-важното е да нанесем повторно слънцезащитния крем, когато действието му премине – нищо не може да съсипе перфектната лятна почивка като лошо слънчево изгаряне.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
