Да отслабнем като ограничим стреса
Мазнините около корема могат да намалеят и ако ограничим стресовите ситуации.
27 юни 2012, здраве.bg
Свалянето на мазнините около корема най-често се оказва истинско предизвикателство. Има много техники и продукти, предлагани от списанията и телевизионните реклами, които обикновено допълнително объркват хората как всъщност да се отърват от излишните сантиметри в обиколката на корема.
Диетата и упражненията са единствения начин да намалим мазнините включително тези около корема, но има и една друга, не толкова популярна техника, която може да помогне. Тя е свързана с понижаването на нивата на хормона на кортизол, които се увеличават при силен стрес. Ако всекидневието ни е изпълнено със стрес и страдаме от излишни мазнини около корема, може би е дошъл моментът да се замислим освен за ограничаващата диета и за повечето движение и за това как да намалим стреса, за да разрешим проблема с талията си.
Мазнините в коремната област се различават от другите видове мазнини по тялото, защото са по-добре кръвоснабдени. Тази кръв, която достига до тях, пренася различни хормони, които могат да допринесат до допълнителното натрупване на мазнини в областта. Един от тези хормони е именно кортизолът.
Но как да ограничим стресът, за да се погрижим и за фигурата, и за самочувствието си? Има няколко техники, които ще ни помогнат. Една от тях е медитацията. Успокояващите упражнения като например йога също ще са от полза. Можем да ги практикуваме у дома или да се запишем на специални курсове.
Ако стресът е свързан най-вече с работата ни, е добре да преразгледаме приоритетите си и когато това е възможно да оставим някой друг да свърши част от нещата вместо да се товарим с всичко. Напрегнатата и отговорна работа не бива да е причина да влошаваме нито здравето, нито фигурата си.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
