zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Колко e безопасната доза алкохол



Колко e безопасната доза алкохол

Къде е истината сред противоречивите съвети какво и по колко на ден не е вредно да пием.

4 април 2012, здраве.bg

През изминалите няколко седмици различни екипи от специалисти излязоха с три различни предложения за препоръчителното безопасно количество алкохол, което човек може да пие на ден, като и трите мнения се различават значително едно от друго. И все пак, каква е истината – полезен ли е алкохолът в определено количество или не? И трябва ли да се въздържаме напълно...

Засега вариращите мнения могат да бъдат обобщени така:

- Пиенето на 2 чаши вино (особено червено) за мъжете и 1 чаша за жените е полезно;
- Не е полезно да пием всеки ден, трябва поне два дни от седмицата да не консумираме алкохол;
- Последното откритие е, че пиенето на 2 и повече големи чаши алкохол на ден увеличава тройно риска от рак на устната кухина.

Кого да слушаме? Без съмнение да разберем каква точно е истината е сложно. Както са установили и изследователите от Центъра по зависимости и психическо здраве в САЩ. След като обобщили данните от 44 изследвания, те установили още повече противоречия. Като например, че една чаша алкохол на ден повишава риска от рак на гърдата и все пак същото количество ни помага да живеем по-дълго.

Употребата на алкохол се превръща от полза в риск, ако пием по повече от едно питие на ден, твърдят все пак учените, и здравните ползи от дори умерената консумация могат да изчезнат, ако дори само веднъж прекалим с количеството (за прекаляване се имат предвид пет или повече питиета на денонощие при мъжете и четири или повече при жените).

Ако вземем предвид всичко това, най-разумно като че ли е да пием по едно питие – според разбирането на учените това е до 100 г концентрат или алкохолния еквивалент при по-слабите питиета - веднъж на 2-3 дни.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
изследвания    любопитно    
 

more news
rss
 
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.