zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Рибата е полезна и през бременността



Рибата е полезна и през бременността

Мастните киселини в рибата помагат за по-доброто развитие на бебето още преди да се е родило.

21 март 2012, здраве.bg

Учените все още се опитват да обяснят защо бебетата, чиито майки са ядели повече риба по време на бременността, имат по-добри вербални и социални умения. Може ли яденето на риба да помогне за развитието на мозъка на детето?

Повечето бъдещи майки са наясно колко е важен режимът им на хранене, за да имат здрава бременност и здраво бебе. Знаят, че яденето на разнообразни пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, крехки меса и други полезни протеини играе важна роля, както за тяхното здраве, така и за здравето на бъдещото им дете. Знаят и че след раждането най-добрият начин бебето да получи оптимално добра храна е кърменето.

И все пак се провеждат още изследвания, които да покажат, че консумацията на риба може да промени нещо в развитието на бебето, за да му даде добър старт още преди да се е родило.

Защо е полезно да ядем риба по време на бременността

Наистина няма много доказателства за това, че, ако ядем повече риба, детето ни ще бъде „по-умно”, но ранните изследвания показват, че консумацията на тази храна наистина се отразява на развитието на бебето по позитивен начин. Ето какво учените знаят за връзката между мастните киселини в рибата и мозъчните клетки:

- рибата (или по-точно рибеното масло) е основен източник на дълговерижни омега-3 мастни киселини;
- DHA е основна структурна тъкан в мозъка;
- периодът на най-бързо развитие на мозъка на човека е през първата година от живота;
- ако мозъкът е лишен от мастните киселини, необходими за формирането на DHA, това ще повлияе мозъчното развитие;
- изследвания върху животни показват, че диетите, които не осигуряват на организма достатъчно DHA, водят до понижено функциониране на централната нервна система и забавяне на мозъчното развитие.

Кърменето осигурява допълнителни мастни киселини

Ако като майки искаме да се уверим, че бебето ни продължава да получава правилните количества мастни...

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    9 месеца    
 

more news
rss
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.