10-те храни с най-много наситени мазнини
фото: wikipedia
Някои продукти съдържат 5 пъти повече наситени мазнини от препоръчителната дневна доза.
здрава.bg
Наситените мазнини отдавна се асоциират с повишения риск от сърдечни заболявания, удар и дори рак. И, макар доказателствата да са на места противоречиви, а някои мнения крайни в отрицанието си, няма да ни навреди да ограничим приема на тези мазнини в диетата си.
Ключовата дума тук е
да ограничим наситените мазнини, а не да ги изключим! Нито една от храните в този списък не е добре да се замества с трансмазнини или повечето видове маргарин, защото, както се оказва, те са дори по-вредни за здравето.
Препоръчителното количество наситени мазнини за ден е 20 г. А ето кои са и 10-те храни с най-голямо съдържание на наситени мазнини:...
цялата статия
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
