Авокадото: невзрачен вид, но много полезни вещества
здраве.bg
Да, плодът е доста екзотичен за нашите ширини. От друга страна не е и “красив” като ананаса например, но е много вкусен и полезен.
Плътно и месесто, авокадото не съдържа никакви вредни мазнини и диетолозите много често го препоръчват.
Както и във всички плодове, авокадото не съдръжа никакъв холестерол. Напротив – в него има много ненаситени мастни киселини, които “разбиват” холестерола в кръвта. Според редица изследвания тези вещества доказано намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания.
Авокадото е богато на белтъчини и въглехидрати. Той е отличен източник на калций, витамини С, Е и някои видове В. Поради това плодът е извънредно полезен за кожата и косата – неслучайно много козметични фирми добавят екстракт от авокадо в кремовете и шампоаните си.
Често срещан проблем при покупката на авокадо е къде да бъде намерен така че да не е нито зелен, нито презрял. В първият случай той е наистина зелен на цвят и много твърд, а във втория – твърде мек и най-често с петна. Най-лесното решение е да купите плодът зелен и да изчакате няколко дни да узрее. Във всички случаи трябва да е без петна. Моментът на узряване се познава по това, че плодът леко поддава на натиск.
вижте още: Мандарините: цели 17 причини да ги ядем често
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
