Няколко съвета при морска болест
Какво да правим и какво да избягваме по време на плаване.
8 август 2011, здраве.bg
При някои хора първите симптоми на морската болест се появяват още с мисълта, че им предстои пътуване. Още по-стресиращото е, че доказано и безкомпромисно лечение срещу това състояние не съществува.
Какво на практика се разбира под морска болест? Медиците обясняват състоянието с дразнене на отолитовата част на вестибуларния апарат, което се получава при клатушкане по време на плаване. Основните симптоми са позиви за повръщане, гадене, виене на свят, изпотяване и усещане за отпадналост и замайване. Те се проявяват през първите 2-3 дни от пътуването, след което тялото свиква с пътуването по вода.
Както стана дума, безотказен лек няма.
За да привикне организмът по-бързо и да не преживеете всички неразположения, съпътстващи морската болест, препоръчваме следните практики:
• по време на пътуване не се взирайте във водата, а гледайте хоризонта напред;
• по възможност избягвайте близките контакти с хора, при които симптомите на морска болест вече са налице;
• ако имате на разположение люлеещ се стол или хамак, неговото движение ще измести вниманието ви от клатушкането на плавателния съд;
• от особено значение е и самовнушението – мислете си, че нищо ви няма;
• ако все пак изпитате симптомите на морската болест, най-добре е да легнете по гръб и да поставите на челото и на корема си студен компрес;
• прясно изцеден сок от лимон ще намали повръщането и гаденето;
• по време на пътуване не прекалявайте с храната и най-вече с мазните и сладки храни, най-добре е да хапвате нещо солено и кисело;
• и накрая – по възможност избягвайте алкохола и цигарите по време на плаване.
В живота има периоди които не са толкова условни.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
