Авитаминозата: знаем ли достатъчно за нея
Балансираната диета осигурява прием на витамини от всички видове.
Дефицитът на витамини всъщност може да има сериозни последици за здравето.
здраве.bg
... , костите, сухожилията, зъбите и венците. Симптомите на дефицит на витамин С включват подути и кървящи венци, бавно зарастване на рани и лесно получаване на контузии. Тъй като витамин В12 е важен за производството на червените кръвни телца, дефицитът му причинява анемия. Витамин D е важен за здравето на костите, затова неговият недостиг води до чупливост на костите.
Лечение на дефицита на витамини
Балансираната диета може да предпази от дефицит на повечето витамини. Ако следвате диета, ограничаваща приема на определени вещества или е установено, че имате проблеми с абсорбирането, хранителните добавки, съдържащи витамини, ще са от полза за лечението на дефицита и предпазване от повторната му поява.
Повечето витамини под формата на хранителни добавки се приемат през устата, въпреки че някои, като витамин В12, в повечето случаи се препоръчва да се инжектират. Бременните и кърмачките също може да се наложи да приемат допълнително витамини (вкл. за новороденото), но това трябва да става само след консултация с техния лекар.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
